生理期可以喝酒嗎？易醉還可能延長經期甚至血崩，請盡量避免！

偶爾遇到朋友約聚餐的時候正好碰到月經來，不能一起喝酒真的有點掃興。「只喝一點點的話應該沒關係吧？」如果你這麼想那就糟了，女生們在生理期喝酒不僅比較容易喝醉，更可能延長經期、增加出血量，甚至造成血崩，會對身體產生很不好的影響喔！

為什麼生理期喝酒容易醉？

台灣精準健康發展協會營養師黃芷昕告訴我們，生理期期間是體內荷爾蒙濃度改變的時候，也會影響到體內酵素的活性，包含負責分解酒精的乙醇脫氫酶與乙醛脫氫酶。由於這些酵素活性下降，分解酒精的效率也變低，所以這段期間身體可承受的酒精量就更少了，也就更容易喝醉或造成隔天宿醉。

也由於生理期身體的需氧量提升，如果在這個時候喝酒，身體會更感到疲憊。也因為體內酵素的代謝能力下降，肝臟需要耗費更大的力氣代謝酒精，因此在生理期期間喝酒會對肝臟造成比較大的負擔，長期下來也比較容易引發肝臟相關的疾病。

經期攝取酒精，嚴重可能造成血崩！

此外，營養師也解釋，酒精進入人體後會抑制血管加壓素（vasopressin，又叫做抗利尿激素Antidiuretic Hormone, ADH）除了會造成排尿量增加，也會有血管擴張的狀況，所以對生理期間的女生來說，可能會增加出血量、延長經期時間等等，甚至因為酒精的血管擴張特性，有的人可能會發生血崩的狀況。

所以說在生理期前或生理期間，還是請大家稍微忍一忍，先不要碰酒類。不管是低濃度的啤酒或是可以補充鐵質的葡萄酒，冰涼的酒水可能會加重子宮收縮引發經痛，內含的酒精也都會加速血液循環，因此還是不碰為妙囉！

●受訪者：黃芷昕營養師
現職：台灣精準健康發展協會營養師、北醫營養醫學研究中心
專長：營養諮詢、膳食管理

編輯／郭丹穎