生理期可以喝酒嗎?易醉還可能延長經期甚至血崩,請盡量避免!

偶爾遇到朋友約聚餐的時候正好碰到月經來,不能一起喝酒真的有點掃興。「只喝一點點的話應該沒關係吧?」如果你這麼想那就糟了,女生們在生理期喝酒不僅比較容易喝醉,更可能延長經期、增加出血量,甚至造成血崩,會對身體產生很不好的影響喔!

為什麼生理期喝酒容易醉?

台灣精準健康發展協會營養師黃芷昕告訴我們,生理期期間是體內荷爾蒙濃度改變的時候,也會影響到體內酵素的活性,包含負責分解酒精的乙醇脫氫酶與乙醛脫氫酶。由於這些酵素活性下降,分解酒精的效率也變低,所以這段期間身體可承受的酒精量就更少了,也就更容易喝醉或造成隔天宿醉

也由於生理期身體的需氧量提升,如果在這個時候喝酒,身體會更感到疲憊。也因為體內酵素的代謝能力下降,肝臟需要耗費更大的力氣代謝酒精,因此在生理期期間喝酒會對肝臟造成比較大的負擔,長期下來也比較容易引發肝臟相關的疾病。

經期攝取酒精,嚴重可能造成血崩!

此外,營養師也解釋,酒精進入人體後會抑制血管加壓素(vasopressin,又叫做抗利尿激素Antidiuretic Hormone, ADH)除了會造成排尿量增加,也會有血管擴張的狀況,所以對生理期間的女生來說,可能會增加出血量、延長經期時間等等,甚至因為酒精的血管擴張特性,有的人可能會發生血崩的狀況。

所以說在生理期前或生理期間,還是請大家稍微忍一忍,先不要碰酒類。不管是低濃度的啤酒或是可以補充鐵質的葡萄酒,冰涼的酒水可能會加重子宮收縮引發經痛,內含的酒精也都會加速血液循環,因此還是不碰為妙囉!

●受訪者:黃芷昕營養師
現職:台灣精準健康發展協會營養師、北醫營養醫學研究中心
專長:營養諮詢、膳食管理

編輯/郭丹穎

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